retete de slabit.ro

Dieta oamenilor care traiesc 100 de ani. Aceasta dieta este dieta oame


 
 
    Dieta oamenilor care traiesc 100 de ani. Aceasta dieta este dieta oamenilor din Ecuador si i se mai spune si Dieta Ecuadoriana.

Aceasta dieta poate fi respectata si de romani pentru ca are ceva din dieta mediteraneana cu influente puternice spaniole. In dieta mediteraneana de baza sunt fructele, legumele, cerealele si fructele de mare. In dieta ecuadoriana carnea vine in plan secundar.

Trebuie sa mentionam ca aceasta dieta ecuadoriana nu contine retete de slabit, dar este foarte echilibrata si nutritiva si va poate ajuta la alimentatie sanatoasa si la slabit.

Micul dejun in dieta ecuadoriana:
Acesta cuprinde in general cartofi, oua, paine sau clatite si cafea sau ceai. Cand serviti cartofi se elimina asocierea cu alte produse care contin amidon. Puteti servi oua cu orez integral sau doar paine. Dintre ceaiuri sunt preferate cele din menta si musetel.

Pranzul in dieta ecuadoriana:
Pranzul tine de la mijlocul zilei pana spre ora doua iar ecuadorienii acorda acestei mese o importanta deosebita. La pranz se serveste supa, grill de vita, pui, iepure sau cerb ori fructe de mare marinate cu lamaie si ceapa sau peste cu orez, legume, fructe si branzeturi. Dintre legume sunt preferate fasolea, mazarea si porumbul. Orezul nu este servit in combinatie cu alte amidonoase.
Condimentele au un rol important, in special ardeii iuti. Dintre fructe sunt preferate avocado(in supe), guava, banana, fructul pasiunii, mango dar si mere, caise, prune. Masa se incheie cu cafea sau ceai.

Cina in dieta mediteraneana
Aceasta este servita nu mai devreme de 8 seara si adesea este compusa din resturi de la pranz. Se poate manca doar paine si ceai sau supa. Deserturile sunt pe baza de fructe.




Poti fi primul care comenteaza sau ofera informatii la aceasta intrebare. Daca stiti pe cineva care are informatii despre dieta sau retete de slabit postati aceasta pagina pe Facebook, Google+ sau Twitter.

fara poza
 

Nu ati gasit raspuns in aceast articol la intrebarile dumneavoastra.

Cautati dupa etichetele dieta, retete de slabit, ardei iuti, avocado, grill de vita, branzeturi, dieta mediteraneana

Postati intrebarea dumneavoastra