retete de slabit.ro

5 beneficii surprinzatoare ale sportului! Stim cu totii ca sportul ne


 
 
5 beneficii surprinzatoare ale sportului! Stim cu totii ca sportul ne tonifiaza muschii si ne mentine in forma. Ne poate ajuta inima si ne ajuta sa me5 beneficii surprinzatoare ale sportului! Stim cu totii ca sportul ne tonifiaza muschii si ne mentine in forma. Ne poate ajuta inima si ne ajuta sa me
    5 beneficii surprinzatoare ale sportului! Stim cu totii ca sportul ne tonifiaza muschii si ne mentine in forma. Ne poate ajuta inima si ne ajuta sa mentinem tensiunea arteriala sub control. Dar sunt multe, multe alte motive pentru a te duce la sala de sport. De la o piele sanatoasa pana la o minte iscusita, cititi mai departe pentru a descoperi cele mai surprinzatoare beneficii ale exercitiilor fizice:
1 Ne stimuleaza intelectual si suntem mult mai productivi
Exercitiile fizice nu ne dezvolta doar musculatura ci pot consolida, de asemenea si creierul. Numeroase studii legate de exercitiile fizice au aratat ca acestea sunt benefice pentru foarte multe lucruri, de la note mai bune la scoala pana la o memorie mai puternica.

Alte studii au aratat ca sportul poate ajuta la o concentrare mai buna, stimuleaza creativitatea ajuta productivitatea la locul de munca. Seniorii pot vedea in special beneficii in exercitii fizice regulate, pentru ca pastreaza capacitatea ta mentala in forma si ajuta la reducerea riscului de dementa.
2 . Imbunatateste aspectul pielii
Exercitiile fizice va mentin mai tineri. Cand faceti exercitii fizice, creste circulatia; cu cat mai mult sange ajunge la pielea ta, cu atat mai mult corpul tau repara nartural daunele la nivelul pielii.
3. Ajuta la digestie
Exercitiile ajuta la digestia mai rapida a alimentelor, astfel este mai putin probabil sa ramai constipat.
4 . Creste stima de sine
Expertii au gasit o legatura directa intre exercitiile fizice regulate si rate mai mici de depresie, stres si anxietate. Un studiu britanic recent a constatat ca exercitiile fizice ajuta sa ai o parere mai buna despre tine. Studiul a demonstrat ca in special femeile care au un program de exercitii fizice regulat, au o stima de sine mai ridicata fata de cele care nu fac niciun fel de exercitiu fizic.

Cercetatorii au descoperit ca exercitiile de aerobic, cum ar fi mersul pe jos sau inotul, au fost deosebit de bune pentru cresterea stimei de sine. Insa, retineti, cel mai bun exercitiu pentru a stimula starea ta de spirit este acela care va place cel mai mult.
5. Reduce riscul de cancer
Mai multe studii stiintifice arata ca, atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune arme. Se estimeaza ca aproape o treime din totalul deceselor legate de cancer sunt cauzate de un stil de viata sedentar si / sau de obezitate. Cele mai comune forme de cancer sunt: de san si de colon. Femeile care face exercitii in mod regulat, de exemplu, au un risc de 30 -40% mai mic de a dezvolta cancer de san decat omoloagele lor sedentare, rata este cu aproximativ 20% mai mic pentru cancerul de colon .


Poti fi primul care comenteaza sau ofera informatii la aceasta intrebare. Daca stiti pe cineva care are informatii despre sport sau exercitii fizice postati aceasta pagina pe Facebook, Google+ sau Twitter.

fara poza
 

Nu ati gasit raspuns in aceast articol la intrebarile dumneavoastra.

Cautati dupa etichetele sport, exercitii fizice, tonifiere, circulatia sanguina, digestie, aerobic, inot, obezitate, prevenirea cancerului

Postati intrebarea dumneavoastra