Dietele de o zi sunt
indicate pentru cei care vor sa piarda repede 1-2 kilograme. In plus, ele au
avantajul ca spala corpul de toxine si zgure, elimina depunerile de apa,
regleaza activitatea intestinului gros. Respectati urmatoarele reguli: beti
zilnic 2-3 litri de apa minerala neacidulata,
ceaiuri de plante fara zahar, cafea - maximum 1-2 cani pe zi.
Ziua de fructe
Mancati pe zi 1 - 1,5 kg
fructe, impartite in portii mici. Nu conteaza daca alegeti un singur soi sau
varietati diferite.
Ziua de orez
Mancati trei portii de
orez fiert pe zi (150 g orez fara sare). Orezul se poate prepara cu verdeturi.
Intre mese, puteti manca salate de legume crude: telina, ardei, rosii etc.
Ziua de lapte
Beti toata ziua numai lapte. Maximum 3 litri.
Cine nu suporta laptele
dulce sa bea lapte acru, chefir sau iaurt. Maximum 3 litri.
Ziua de sucuri
Beti toata ziua sucuri de fructe stoarse in casa sau de legume. Cel mai bun gust il au
fructele coapte: piersicile, nectarinele, caisele.
Ziua de legume
Mancati urmatoarele legume fie in salate de
cruditati, fie fierte: sfecla rosie, conopida, fasole verde, broccoli, gulii,
morcovi, ardei, praz, rosii. Salatele pregatiti-le cu suc de lamaie si iaurt;
legumele fierte se prepara fie pe bain-marie, in sita speciala, cu gauri, fie
fierte intr-o cratita cu putina apa. Se mananca asortate cu iaurt si foarte
multe verdeturi.
Intr-o saptamana se poate slabi intre 4-5 kg.
|
